Fruchtbare Tage ausrechnen dient den meisten Frauen dazu, das Thema Kinderwunsch zu optimieren beziehungsweise zu beeinflussen.
Als Fruchtbare Tage werden die Tage unmittelbar vor, und der Tag nach dem Eisprung bezeichnet. Während dieser Zeit ist die Wahrscheinlichkeit des erfolgreichen Eintretens einer Schwangerschaft am höchsten. Doch auch Frauen, die auf natürlichem Wege verhüten möchten, rechnen ihre fruchtbaren Tage aus. Grundvoraussetzung, um fruchtbare Tage ausrechnen zu können, ist die Kenntnis der Dauer des eigenen Zyklus und dessen allgemeinem Ablauf. Dazu werden die Tage zwischen dem ersten Tag der letzten Periode sowie dem ersten Tag der nächsten Periode gezählt. Je nach Frau liegt die Dauer eines Zyklus zwischen 25 und 31 Tagen. Möchte man seine fruchtbare Tage ausrechnen, ist die Kontinuität der Dauer sehr wichtig. Das heißt über einen längeren Zeitraum hin immer die gleiche Anzahl an Tagen. Nur so kann man sinnvoll fruchtbare Tage ausrechnen. Doch der auf dem Zusammenspiel verschiedener Hormone basierende Zyklus kann schnell gestört werden. Strenge Diäten, Extremsport, Stress sowie ein massiver Klimawandel während einer Reise können die Hormone durcheinander bringen und die Verlässlichkeit beeinflussen.
Der weibliche Zyklus
Im Zuge des weiblichen Zyklus laufen verschiedene Prozesse im Körper parallel ab. Während zu Beginn des Zyklus zum einen die alte Schleimhaut der Gebärmutter vom Körper abgestoßen und abgesondert wird (Periode), setzten gleichzeitig Hormone das Heranreifen eines neuen Follikel im Eierstock der Frau in Gang. Der Follikel ist eine Art Bläschen in dem eine einzelne, unreife Eizelle bis zu dem Tag ihrer Reifung aufbewahrt wird. Welcher Follikel beginnt sich weiterzuentwickeln ist völlig unwillkürlich und kann nicht von außen beeinflusst werden. Mit Beginn des Wachstums wird das Hormon Östrogen erzeugt und ausgeschieden. Dieses Hormon sorgt für den Wiederbau einer Schleimhaut in der Gebärmutter, sobald die Periode nach etwa 3 bis 7 Tagen vorüber ist.
Den Eisprung und die fruchtbaren Tage einer Frau berechnen
Je weiter der sich Zeitpunkt des Eisprungs nähert, verändert das Östrogen auch die Konsistenz des Zervikalschleims. Er wird dünner und flüssiger. Dadurch wird die Fortbewegung der Spermien erleichtert. Spermien können bei optimalen Bedingungen 3 bis 5 Tage im Körper der Frau überleben und somit die Eizelle nach dem Ausstoß zur Befruchtung erwarten. Durch das fruchtbare Tage ausrechnen, lernt man also auch das der Sex vor dem Eisprung zum Teil mehr Erfolg verspricht, als Sex am Tag des Eisprungs. Dabei ist es auch nicht erforderlich mehrfach Sex am diesen Tagen zu haben. Denn je häufiger ejakuliert wird, desto geringer ist die Anzahl der enthaltenen Spermien. Der immer weiter steigende Östrogenspiegel sorgt dafür, dass das luteinisierende Hormon die Eizelle ausreifen lässt und schließlich der Follikel aufplatzt und die Eizelle ihren Weg durch den Eileiter zur Gebärmutter beginnt. Nach dem Eisprung überlebt die Eizelle noch etwa 24 Stunden. Direkt nach dem Ausstoß wandelt sich der verbleibende Follikel in den sogenannten Gelbkörper um und beginnt mit der Produktion des Hormons Progesteron. Dieses sorgt dafür, dass die Schleimhaut der Gebärmutter ein befruchtetes Ei aufnehmen kann, und bis zum Entstehen der Plazenta den Embryo versorgen kann. Wird die Eizelle nicht befruchtet, sinkt der Hormonspiegel, Follikel und Eizelle werden zurückgebildet und vom Körper zersetzt. Am Ende des Zyklus löst sich die Gebärmutterschleimhaut und der gesamte Zyklus beginnt von Neuem.
In der Regel beträgt die Phase (Lutealphase) zwischen Eisprung und erneuter Periode etwa 14 Tage. Kennt man also die Dauer seines Zyklus, zieht man die 14 Tage der Lutealphase davon ab und kann so fruchtbare Tage ausrechnen.
