Richtiges Trinken in der Schwangerschaft ist nicht nur für den Körper der werdenden Mutter, sondern auch für das Ungeborene lebensnotwendig. Denn nur mit genügend Flüssigkeit kann der Stoffwechsel richtig arbeiten, sowohl bei der Frau als auch beim Baby, das sich zudem mitten im Wachstum befindet, denn jetzt wird der Grundstein für das spätere Leben gelegt. Viel trinken lautet also die Devise. Aber nicht nur auf die Menge kommt es in der Zeit vor der Geburt an, sondern auch auf die richtige Auswahl der Durstlöscher. Alkohol und Kaffee scheiden in der Schwangerschaft natürlich aus und sind ein Tabu für Mütter in spe. Denn der Alkohol hat verheerende Auswirkungen auf das Kind, das die Frau unter ihrem Herzen trägt. Ansonsten sind Mineralwasser, ungesüßte Tees und Fruchtsäfte treue Begleiter bei den täglichen Mahlzeiten und für unterwegs. 2,5 Liter sollten es täglich schon sein, die frau in flüssiger Form zu sich nimmt.
„Trinkfahrplan“ in der Schwangerschaft
In der Schwangerschaft wird vom Körper der Mutter in spe ein wahrer Kraftakt verlangt. Nicht nur, dass sich das Blutvolumen um ca. ein Drittel erhöht. Durch den steigenden Östrogenspiegel werden die Blutgefäße erweitert. Der Kreislauf ist nicht mehr so stabil wie vor der Gravidität und auch das Herz ist nun über das normale Maß hinaus gefordert. Frauen, die bereits in der Vergangenheit mit einem niedrigen Blutdruck zu kämpfen hatten, tun jetzt gut daran, ausreichend zu Trinken in der Schwangerschaft. Ganz praktische Tipps gibt ein „Trinkfahrplan“ für die Wochen und Monate bis zur Niederkunft:
- Ein Glas Wasser steht bereits vor dem Frühstück auf dem Programm!
- Zum Frühstück dürfen ein Glas Saft oder eine Tasse Tee nicht fehlen.
- Im Laufe des Vormittags werden zwei Gläser Wasser oder verdünnter Fruchtsaft getrunken.
- Zum Mittagessen ist wieder ein Glas Wasser notwendig.
- Zur Nachmittagsjause wählt man eine Tasse Tee oder auch ein Glas Milch.
- Der Tag endet mit dem Abendessen und mit zwei Gläsern Wasser zum Dinner.
- Für die Nacht und für die Zeit vorm Einschlafen stellen sich Schwangere noch ein letztes Glas Wasser direkt ans Bett.
Zum Trinken in der Schwangerschaft wählen werdende Mütter Wasser und natriumarmes Mineralwasser. Denn Natrium bindet Wasser im menschlichen Organismus und belastet den Körper zusätzlich. Ungesüßte Früchte- und Kräutertees, am besten in BIO-Qualität, löschen ebenfalls den Durst und punkten mit wertvollen Inhaltsstoffen. Für den Kalziumbedarf in der Schwangerschaft darf man auch unbesorgt zu Butter-, Mager- und Fruchtmilch greifen.
BIO-Produkte im Internet und online kaufen
Rund ums Trinken in der Schwangerschaft bieten immer mehr Hersteller spezielle Getränke an, die dem Körper der Frau und dem Ungeborenen einfach gut tun. Der BIO-Onlineshop Naturkost.com ist ein beliebter Treffpunkt für Schwangere, die sich hier nicht nur mit hochwertigem Bio-Tee eindecken. Auch die ersten Produkte für die Babypflege und Babynahrung können über die Webseite einfach und bequem geordert werden. Denn hier finden sich nur ausgesuchte biologische und ökologische Produkte, die auf Anhieb überzeugen. Naturkost und auch Naturkosmetik stehen für mehr Wohlbefinden, die man schmeckt und fühlt. Nicht nur mit dem richtigen Trinken in der Schwangerschaft steht Frauen in anderen Umständen eine unvergessliche Zeit vor der Geburt bevor. Denn die kommenden Wochen sind eine Zeit des Wartens und der Vorfreude. Mit den biologischen Produkten von Naturkost.com stellt man dem Körper alles Notwendige, das er für sich und das Ungeborene benötigt, zur Verfügung. Für den besten Start in ein langes und gesundes Leben!
