von Sabine am 20. Juli 2010
Nun ist man Mutter, man ist glücklich und zufrieden und eigentlich denkt man an nichts anderes als das Baby. Aber irgendwann kommt der Moment, in dem man in den Spiegel schaut und sagt „So geht es nicht weiter. Ich will meine Vor-Schwangerschaft-Figur zurück!“ Die prominenten Damen, die innerhalb weniger Wochen schon ihr altes Gewicht zurück haben, haben Personal Coaches und Ernährungsberater, daran sollte man sich als normale Frau nicht orientieren. Aber jede Frau kann wieder schlank werden, nur dauert es halt länger. Wie man das am besten beginnt, soll dieser Artikel allen Müttern verraten.
Geduld
Das ist die erste und wichtigste Übung, die man kennen muss. Denn ohne Geduld wird es nichts. Besser ist es langsam abzunehmen und dadurch auch dauerhaft als plötzlich durch Hungern etliche Kilos zu verlieren, die dann zwei Monate später wieder da sind. Natürlich ist langsames Abnehmen auch viel gesünder.
Rückbildungsgymnastik
Damit kann man ca. sechs Wochen nach der Geburt beginnen. Es gibt auch Kurse, in denen man sein Baby mitnehmen kann. Durch die Übungen wird unterstützt, dass sich die Gebärmutter zurückbildet und das sich die Beckenbodenmuskulatur wieder stärkt. Zudem kann durch die Bewegung auch das Abnehmen unterstützt werden.
Sport
In den ersten Monaten sollte man sich beim Sport nicht überanstrengen, also keine schweren Sportarten wie Joggen, Tennis oder ähnliches machen. Besser sind leichte Sportarten, die auch in der Schwangerschaft gut sind wie Schwimmen, Walken und Gymnastik. Man sollte auch daran denken, dass man, wenn schon vor und während der Schwangerschaft sportlich aktiv, viel leichter wieder einsteigen kann.
Bewegung
Bewegung ist immer gut. Zum Beispiel kann man mit dem Kinderwagen raus und spazieren gehen. Auch das Einkaufen kann zu Fuß erledigt werden, lieber drei mal laufen als einmal mit dem Auto fahren. Gymnastikübungen können auch in der Wohnung gemacht werden, mit oder ohne das Baby.
Diät
Mütter, die stillen, sollten nicht so streng Diät halten. Auch für alle anderen gilt, besser gesund und langsam als schnell und ungesund abnehmen. Man kann auch den Gynäkologen und die Hebamme nach Diätplänen fragen.
Dieser Gastartikel wurde von Sabine, der Betreiberin der Website meinhaushalt.at, der Website für Tipps rund um Haushalt und Familie, bereit gestellt.
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von Administrator am 14. Juli 2010
ZAAZ – den modernen Kinderhochstuhl gewinnen
Sie sind gerade schwanger oder auf der Suche nach einem Hochstuhl für ein kleines Kind? Kein Problem. Auf www.schwanger-blog.de werden in der Zeit vom 19.07.2010 bis zum 25.07.2010 täglich 3 Babyhochstühle von NUNA verlost. Wenn Sie an der Verlosung teilnehmen wollen dann brauchen Sie uns nur eine lustige Geschichte aus ihrem Alltag mit Kind als kurzen Kommentar direkt bei diesem Artikel posten oder – wenn Sie gerade das erste Mal schwanger sind – eine kleine Story über ihre bisherige Schwangerschaft . Natürlich können Sie, wenn Sie gewinnen wollen, uns auch ganz einfach ein E-Mail mit Ihren Kontaktdaten an: office[at]schwanger-blog.de senden.
Ihre Gewinn-Chance zusätzlich noch erhöhen können Sie wenn Sie auf Facebook Fan von NUNA werden (= einfach auf “Gefällt mir” klicken). Auch dort sollten Sie Ihre lustigen Geschichten aus der Schwangerschaft und/oder der Zeit mit Baby posten. Alternativ können Sie auch Follower von NUNA auf Twitter werden. Wenn Ihr dort einen Tweet hinterlassen möchtet dann bitte mit dem Zusatz “#ZAAZ”. Aber auch für alle die nicht gewinnen gibt es eine weitere tolle Aktion von NUNA um kostenlos an einen NUNA-Hochstuhl zu kommen:
NUNA-Babyhochstuhl kostenlos testen
NUNA sucht ab sofort Produkttester die zuhause zusammen mit kleineren und größeren Kindern den Hochstuhl ZAAZ auf Herz und Nieren prüfen. Und über ihre Erfahren ausführlich berichten. Also einen Testbericht anfertigen, der auch veröffentlicht werden darf. Selbstverständlich dürfen zufriedene Tester ZAAZ gerne behalten und mit dem stylischen Hochstuhl einen neuen Akzent in ihrer Wohnung und in ihrem Leben setzten. Bewerben Sie sich für Ihren kostenlosen NUNA Hochstuhl mittels einem E-Mail an: office[at]schwanger-blog.de.
NUNA steht für moderne Accessoires fürs Baby
NUNA – steht für moderne Babyaccessoires die Funktionalität, Qualität und Design perfekt miteinander verbinden. Genau das Richtige für Eltern, die beim Kauf von Hochstuhl, Kinderwagen, Babywippe und Spielzeug nicht auf geschmackvolles Aussehen verzichten wollen. Das Unternehmen NUNA wurde im Jahr 2007 von einem genervten Familienvater und einem innovativen Designteam gegründet und erobert seitdem mit stylischem Babyzubehör die Babygeschäfte in acht verschiedenen Ländern dieser Welt. Doch der Expansionskurs geht weiter.
Mehr über den NUNA-Hochstuhl ZAAZ
Aus dem Programm von NUNA hat vor allem der Hochstuhl ZAAZ bereits viele Kunden überzeugt. Der Babyhochstuhl ist äußerst wandlungsfähig und kann so ohne Probleme bis zu einem Alter von etwa zwölf Jahren genutzt werden. ZAAZ kommt ohne unnötigen Schnickschack, dafür aber in fünf trendigen Farben daher. Der Stuhl selbst ist äußerst stabil und besteht aus leichtem Aluminium und pflegeleichtem Kunststoff. Er kann leicht mit Geschirrspülmittel und einem Lappen gereinigt werden. Tisch und Fußstütze sind abnehmbar und können zur Reinigung in die Spülmaschine gegeben werden.
NUNA Buggy PEPP und Babywippe LEAF
Neben dem den beliebten Hochstuhl ZAAZ gehören der Buggy PEPP und die Babywippe LEAF zum Programm von NUNA. Der Buggy ist höchst flexibel und für sitzende Kinder ab sechs Monaten bis zu einem Gewicht von 18 Kilogramm geeignet. Ob in der Stadt, beim Spazieren oder Einkaufen – PEPP passt sich perfekt den jeweiligen Bedingungen an. Und das Beste ist, zusammengeklappt passt PEPP sogar in den Kofferraum von einem Smart oder Mini.
Die NUNA Babywippe LEAF ist ideal, um Kinder bis 15 Kilogramm sanft in den Schlaf zu wiegen. Auf einem stabilen Fuß aus Stahl und Aluminium schwebt das Baby den süßesten Träumen entgegen. Einmal angestupst schwingt LEAF etwa 2 Minuten sanft hin und her. Zum Füttern im der Wippe kann LEAF aber auch fixiert werden.
Mehr Infos über die Produktwelt von NUNA finden Sie auf der NUNA Website.
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